clean eating

Was ist die Clean Eating Diät?

Diese Diät beschäftigt sich mit der Verwendung von unverarbeiteten Lebensmitteln und man vermeidet Lebensmitteln, die mit chemischen Zusätzen und Konservierungsstoffen belastet sind. Die Idee hinter Clean Eating ist es, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die ihm helfen, gesund und stark zu bleiben. Es ist eine ganzheitliche Ansicht des Essens, bei der die Verbindung zwischen Körper, Seele und Essen berücksichtigt wird.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten, bei denen bestimmte Lebensmittelgruppen komplett vermieden werden, geht es bei Clean Eating darum, gesunde Alternativen zu gefunden. Statt verarbeitetem Brot isst man zum Beispiel Vollkornbrot. Statt industriell hergestelltem Zucker verwendet man Honig. Die Grundlage sind frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und Proteine.

Clean Eating kann dazu beitragen, den Körper gesund und fit zu halten, indem es dazu beiträgt, Übergewicht zu reduzieren und den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu regulieren. Es ist auch eine gute Möglichkeit, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und umzusetzen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass diese Diät ein gesunder und ausgewogener Ansatz des Essens ist, der darauf abzielt, den Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, um gesund und stark zu bleiben.